Mar 22

Hamburguesas Asiáticas de Pavo

 

Hamburguesas Asiáticas de Pavo

 

¿Quieres Comer Ricas Hamburguesas y…
Bajar de Peso al mismo Tiempo?

Hamburguesas Asiáticas

Hoy te traemos una receta baja en calorías y grasa con la que al mismo tiempo que disfrutas de una deliciosa hamburguesa, podrás Bajar de Peso! Qué te parece?

Ingredientes

  • 500gms. de carne molida de pavo
  • 1/4 de taza de cebolla muy finamente picada
  • 3 cucharadas de perejil finamente picado
  • 2 cucharadas de salsa worcestershire (salsa inglesa)
  • 2 cucharadas de chile pimiento finamente picado
  • 1 cucharada de salsa de soya
  • 1 cucharada de agua
  • 1 cucharada de jengibre molido (puede ser finamente picado)
  • 2 dientes de ajo muy finamente picados
  • Sal y pimienta al gusto

 

Preparación

  1. Combina todos los ingredientes en un tazón.
  2. Con las manos limpias, mezcla hasta que todo esté bien combinado.
  3. Divídelo en tres porciones iguales y fórmalo en tortas de 2 cm. de grosor cada una.
  4. Rocía una sartén con aceite para cocinar (spray).
  5. Ponlo a fuego medio‐alto y cocina las tortas por más o menos 5 minutos de cada lado hasta que se cocinen bien.
  6. Si deseas puedes comer sólo las tortas o meterlas en dos rodajas de pan integral y agregar lechuga, tomate y cebolla para convertirlas en unas deliciosas hamburguesas.

 

¡A Disfrutar Se Ha Dicho!

 

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